こんにちは！
岡山市中区で自律神経失調症の改善専門院である一心整骨院です。
今回お話しをしていくのは、
『 自律神経失調症に治し方はあるのか？ 』
という事をお伝えしていきます。
現代では自律神経失調症でお悩みの方は年々増加傾向にあります。
特に都市部ではその傾向は顕著であります。
そんな自律神経失調症の治し方について解説を行います。
また自律神経失調症の治し方だけではなくセルフケアの方法。
自律神経とは何なのか？
症状はどんなのがあるの？
といった疑問も解消される構成となっています。
自律神経失調症の治し方だけに偏った内容ではなく全容を知る事ができます。
多くの整骨院や接骨院、整体が知らない内容になるので、ぜひ最後まで読んでください。
この記事が岡山市中区の方だけでなく全国の方々の自律神経失調症でお悩みの方の一助になれば幸いです。
それでは始めていきましょう！
自律神経失調症ってなに？
まずは自律神経失調症について知っていきましょう。
自律神経失調症とは言葉の通り、
『 自律神経のバランスがくすれている状態 』
です。
もっと簡単に言えば、
『 人体のオンとオフの入れ替えが上手くできてない状態 』
です。
だから、
自律神経失調症は病気ではありません。
自律神経失調症は状態です。
だから治し方があります。
逆に鬱は病気です。
よく自律神経失調症と鬱を同じように考える方がいますが全くの別物です。
この事実を知らない整骨院や接骨院、整体は岡山市中区にも多く存在します。
自律神経ってなに？
先ほど自律神経失調症について解説をしました。
今度は自律神経とは何なのか知っていきましょう。
自律神経とは大きく分けて２種類あります。
それは
- 交感神経
- 副交感神経
の２種類です。
この交感神経と副交感神経にはそれぞれ役割があります。
交感神経
は主に睡眠から目が覚めたり日中起きて作業をするための神経です。
オンの役割を担っている自律神経です。
交感神経は背骨の胸椎に多く分布していて、
交感神経が強く働いている方は脱力しにくい傾向があります。
副交感神経
は主に眠くなる作用を引き起こしたり、リラックスして身体を休めるために働く自律神経です。
オフの役割を担っています。
副交感神経は骨盤周囲に多く分布しています。
副交感神経が強く働いている場合はやる気が出ず気怠かったり、過剰なまでに横になっていたり睡眠をとったりする傾向にあります。
まずは自律神経がこの２種類である事を知っておいてください。
交感神経はオン
副交感神経はオフ
意外と岡山市中区んだけでなく、全国の整骨院や接骨院、整体がこの事を知らない事があります。
自律神経失調症の症状
次は自律神経失調症の症状についてです
今回紹介する症状は岡山市中区でも多いという症状。
また整骨院や接骨院、整体に来られる方で多い症状に絞ってお伝えします。
自律神経失調症の症状
- 肩や首のコリ
- 背中の強張り、ムズムズ感
- 手足の痺れ
- 手足の冷え
- 多汗
- ホットフラッシュ
- めまい
- 吐き気
- 腹痛
- 下痢
- 頭痛
- 腰痛（ストレス性）
- イライラ感
- 不安感
- 動悸
- 息切れ など
が主な自律神経失調症の症状になります。
これらの症状は自律神経失調症の症状として多いです。
また岡山市中区でも多く、整骨院や接骨院、整体にも多く来られる症状の一部です。
別の記事では自律神経失調症の症状についてさらに詳しく解説していきます。
整骨院での自律神経失調症の治し方
では自律神経失調症の治し方について解説していきます。
最初の方でもポロリと言いましたが、
自律神経失調症は病気ではなく身体の状態
です。
だから治し方も存在します。
じゃあどんあ風にして治していくのか？
整骨院や接骨院、整体では薬は使えません。
だから根本改善施術を行います。
前項でお話ししたように自律神経失調症は自律神経のバランスが乱れた状態。
だから自立神経のバランスを整えれば良い。
背骨に多く分布する交感神経の周りの筋肉を柔らかくし、交感神経の働きを弱めていきます。
あと骨盤周囲に多く分布する副交感神経の働きを強めるように刺激を加える。
そして自律神経失調症の根本原因である背骨と骨盤の歪みを取っていく。
ざっくりと話せばこのような感じです。
これは交感神経が優位だった場合の治し方の一例です。
骨盤と背骨の歪みを取る
自律神経失調症の方特有の姿勢を改善する
事で自律神経失調症を改善していく事が可能です。
ただ整骨院や接骨院、整体で行う自律神経失調症の治し方には、
時間がかかります。
自律神経失調症は時間がかかり徐々に進行していき症状として発生します。
だからどんな治し方にも時間がかかるという事を念頭に置いておきましょう。
自律神経失調症の根本改善で重要なことは、
焦らずじっくりゆっくりと
です。
自律神経失調症にならないためのセルフケア
では次に自律神経失調症にならないためのセルフケアを紹介します。
ここで紹介するセルフケアの方法は自宅で行える簡単なものに限定します。
すぐに実践できるものですのでぜひ行なってみてください。
湯船に浸かる
まずひとつめが湯船に浸かるという方法。
いつも湯船に浸かっているという方はそのまま継続してください。
近年ではシャワーだけで済ます方が多いです。
それではリラックス効果が得られにくく副交感神経が働きません。
血行不良の改善にもなるしリラックス効果を得る事が可能なので１週間に数回でも良いので始めてみましょう！
睡眠を充分に取ろう
次に睡眠を充分に取るという事。
寝不足を感じている方は多いのではないでしょうか？
この寝不足を感じて眠気を感じたまま１日を過ごすとストレスがかかりますし、疲労感がどんどん蓄積されていきます。
この状態を何日も繰り返していると最終的に自律神経が乱れます。
だからしっかり睡眠を取りましょう。
起床時間と就寝時間を決める
最後に起床時間と就寝時間を決めるという事です。
起きる時間も寝る時間も毎日バラバラだという方は多くいらっしゃいます。
これだとか自律神経のオンオフがめちゃくちゃになります。
そして夜型人間になるとか、不眠症になったりとか。。。
自律神経失調症の治し方の基本に
生活リズムのメリハリをつける
という事があります。
病院などではこの生活リズムの改善についてはよく指導される項目です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は自律神経失調症と治し方について解説を行いました。
治し方でかでなく症状や、自律神経失調症の実態についても解説しました。
これらの情報は岡山市中区の整骨院や接骨院、整体では教えてくれない内容です。
意外と知られていない治し方。
セルフケアの方法などぜひ実践してもらえればと思います。
あと自律神経失調症の方は自身のことを病気だと思わないでください。
今は身体の状態がたまたまそうなっているだけ。
治し方はたくさんあるので安心してください。
一心整骨院は医師からの推薦を頂いている整骨院です。
また全国の医療従事者からも推薦を頂いています。
自律神経失調症でお困りの方は一心整骨院へご相談ください。
