こんにちは！
岡山市中区で腰痛の改善専門院である一心整骨院中区江崎院です。
今回お話しをさせて頂くのは、
『 腰痛の原因と種類 』
についてです。
現代では腰痛で悩まされている方は多くなりました。
そんな腰痛ですが、人によって種類と原因があることをご存知でしょうか？
腰痛はただ腰が痛いというだけのものではありません。
腰痛には種類があります。
そして原因があります。
そんな奥が深い腰痛についてお話しをさせて頂きます。
この記事を読んでいただくことで腰痛の種類と原因について知ることができます。
また腰痛の根本改善方法やセルフケアの方法についても解説していこうと思います。
岡山市中区の多くの整骨院や接骨院、整体が知らないことばかりの情報です。
ぜひ最後まで読んでくださいね！
この記事が岡山市中区だけでなく全国の腰痛でお悩みの方々の一助になれば幸いです。
それでは始めていきます。
腰痛ってそもそもなに？
まずは腰痛についてお話しをさせて頂きます。
腰痛は近年になり猛威を奮っています。
その勢いは凄まじいものであります。
現在、腰痛で悩まされている方は日本国で４人から５人に1人と言われています。
まさに
『 現代病と言われるのが腰痛 』
です。
しかも日本人の約８０%の方は一生の内に一回は腰痛を罹患するとも言われています。
ということは！
ほとんどの方が腰痛を持っているということです。
なんでこんなにも腰痛が増加したのでしょうか？
説はたくさんありますが、その中でも最も有力な説が
『 ストレス社会化している 』
という説です。
なんでストレス社会と腰痛が関係あるのか？
それは後の項で解説していきます。
あと腰痛ときけばみなさまはどんなことを想像するでしょうか？
多くの方が腰痛って聞くと腰が痛いことでしょ？
と答えます。
正解です！
ネットの情報にも腰痛と検索すると、
『 腰痛とは腰部、または周囲の痛みやハリ感、だるさの総称 』
と解説されています。
しかしこれでは大雑把すぎます。
腰痛には種類と原因があります。
その原因を知らないことには根本改善は行えません。
次の項では岡山市中区の多くの整骨院や接骨院、整体が知らない腰痛の種類の原因について解説を行なっていきます。
腰痛の種類と原因
腰痛には種類と原因があります。
ここで紹介するのは腰椎椎間板ヘルニアと腰部脊柱管狭窄症を除いた腰痛の種類と原因についてです。
腰痛の中でも整骨院や接骨院、整体で見られているものです。
まずはこの腰痛の種類と原因を知っておきましょう！
筋・筋膜性腰痛
筋・筋膜性腰痛は腰部の筋肉と筋膜に異常が発生している状態の腰痛です。
今回紹介させて頂く腰痛の種類と原因の中で
『 最も多い腰痛 』
です。
筋・筋膜性腰痛はどんなことで発生するでしょうか？
発生原因には
- 筋肉と筋肉の滑走性の低下
- 筋肉と筋膜の滑走性の低下
- 疲労物質や老廃物の蓄積
- 血行不良
- 柔軟性の低下 など
が主な発生原因です。
よくあるのが仕事をしていて午後になると腰がはってきた。
とか、家事をしてると段々と腰が痛くなってくるといった腰痛はこの筋・筋膜性腰痛である可能性が高いです。
椎間関節性腰痛
椎間関節性腰痛は明確な特徴と原因がある腰痛です。
椎間関節性腰痛の特徴は
- 起床、または就寝時に腰痛が発生
- 日中生活を行なっていると腰痛が落ち着いてくる
- また就寝時、起床時に腰痛が発生
- また生活していると腰痛が落ち着く
このサイクルを繰り返すのが特徴です。
椎間関節性腰痛の原因は
『 椎間関節の炎症 』
です。
椎間関節の炎症は
- 関節可動域の低下
- 筋肉の過緊張 など
で発生します。
ストレス性腰痛
ストレス性腰痛は近年になり増加している腰痛です。
腰痛でお悩みの方の約７０パーセントくらいがストレス性腰痛だと言われいています。
このストレス性腰痛の明確な原因は
『 原因不明 』
です。
現代の医学を持ってしても解明はされていません。
しかし、いくつかの説が上がっています。
その節の中で有力なのが、
『 ストレス耐性の低下 』
によることです。
現代はストレス社会です。
そのストレスがどんどん蓄積することで自律神経が乱れます。
そして結果として腰痛になっている。
という説です。
これが現代のストレス社会において、腰痛が現代病と言われるまでに増加した所以でもあります。
これらの腰痛の原因と種類について岡山市中区の多くの整骨院や接骨院、整体は知らない場合が多いです。
腰痛を根本改善するには？
ここで腰痛を根本改善するにはどうすれば良いのかを解説いたします。
先ほど腰痛の種類と原因について解説をしたので、次は根本改善の方法を知りましょう！
腰痛を根本改善するには、
『 背骨と骨盤の歪みの改善 』
が根本改善の唯一の方法になります。
なぜ背骨と骨盤の歪みを改善しないとダメなのか？
それには理由があります。
骨盤が歪むと、その上に繋がっている背骨が歪みます。
そして自律神経にも負担がかかる。
背骨が歪むことで周囲の筋肉に負担がかかり筋肉の過緊張が発生する。
そうすることで神経への圧迫や血行不良が発生し痛みやだるさ、ハリ感になります。
あと背骨が歪むと椎骨同士の噛み合わせが強くなり関節の炎症にもなる。
だからこそ腰痛の根本改善には、
『 背骨と骨盤の矯正が必要不可欠 』
なのです！
岡山市中区の多くの整骨院や接骨院、整体はこの事実を知りません。
腰痛のセルフケアはこれ！
では腰痛のセルフケアについて紹介いたします。
今回紹介するセルフケアはとっても簡単なものです。
自宅ですぐにできるものですのでぜひ実践してくださいね！
入浴しよう
まずは入浴。
一部の例外を除いて入浴は腰痛に対して効果的。
筋肉の緊張を緩和することもできますし、自律神経の乱れを改善することが可能です。
ただし一部の例外あり！
それは急性腰痛です。
いわばギックリ腰になったとき。
この時は入浴が厳禁です。
絶対に入浴したり、温感湿布などで温熱しないこと。
炎症を助長することになり痛みが倍増して動けなくなります。
睡眠を充分に取ろう
次は睡眠です。
実は睡眠不足になると腰痛が発生します。
これはストレスを身体が感じて自律神経に乱れが発生しているから。
だからしっかり睡眠は取ってください。
でも寝返りはうつように。
ずっと同じ体勢で寝ていたり、変な体勢で寝ていると腰痛が強くなります。
そこだけ注意しておきましょう。
身体を動かそう
最後に身体を動かすということ。
適度な運動は腰痛の緩和に役立ちます。
しかし過剰な負荷をかけた運動は腰痛の悪化につながります。
だから腰の筋トレを行う際は要注意。
でもウォーキングやジョギングなどできそうな方はやってみましょう。
緊張した筋肉が柔軟性を取り戻したり、血行不良の改善につながります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は腰痛の原因と種類について解説を行いました。
腰痛ひとつをとっても色々と種類があります。
そしてその１つ１つに原因がある。
そして根本改善するには背骨と骨盤の歪みの改善が必要。
岡山市中区の多くの整骨院や接骨院、整体が知らない情報を共有させて頂きました。
セルフケアの方法も簡単なものだけを紹介したので、できそうな方はぜひ取り組んでみてください。
現代病と言われる腰痛を減らしていくには自身で行う予防も重要になります。
腰痛改善に向けて一緒に頑張りましょう！
一心整骨院中区江崎院は医師からの推薦を頂いている整骨院です。
また全国の医療従事者からの推薦もあります。
腰痛でお困りの方は一心整骨院中区江崎院にご相談ください。
