こんにちは！
岡山市と倉敷市で活動している猫背改善専門院の一心整骨院です。
今回お話しをさせて頂くのは、
『 猫背の治し方 』
についてです。
岡山市と倉敷市だけでなく、全国的にみても猫背でお悩みの方はとても多いです。
猫背にはいくつかの治し方があります。
治し方と言ってもひとつだけでなく、いくつかの治し方があります。
そして今回紹介する猫背の治し方は整骨院や整体院で行うものです。
この記事を読むことで猫背の治し方を知れるだけでなく、現在猫背でお悩みの方はこれから受ける猫背矯正の施術の選択肢を増やすことができます。
この記事が岡山市と倉敷市にお住まいの方だけでなく、全国の猫背でお悩みの方、猫背矯正を受けようと思っている方の一助になれば幸いです。
それでは進んでいきましょう！
猫背とは
まずは猫背とは何か知っておきましょう。
猫背とは脊柱（背骨）が前傾し背中が丸くなった姿勢の見た目を言います。
猫背は正式名称ではありません。
猫背の正式名称は
『 脊柱上位交差症候群 』
と言います。
この正式名称は岡山市と倉敷市の整骨院や整体院でも知らないところが多いです。
しかも猫背には全部で３種類あります。
実はこのことも岡山市と倉敷市の整骨院や整体院で知られていないことが多い。
猫背に対しての知識や情報があまりにも知られていないのです。
岡山市と倉敷市で猫背について熟知している整骨院や整体院は少ないです。
猫背の種類
前の項でもお話ししたように猫背には種類があります。
どの種類の猫背も特徴があります。
まずは自分がどの猫背なのかを知りましょう！
首猫背
まず最初に紹介するのが首猫背です。
この猫背はよくストレートネック（スマホ首）と間違われることがあります。
ストレートネックは頚椎（首の骨）の湾曲（反り）が無くなってしまい、名前の通り真っ直ぐになってしまったものです。
横から見た姿勢が頭を前に突き出した姿勢になっています。
その反面、首猫背は頚椎が必要以上の丸みを帯びた状態です。
反りが必要以上に強くなった状態です。
首猫背は横から姿勢を見た時に首の付け根あたりにコブができたみたいになってます。
背中猫背
背中猫背は猫背の中で最もポピュラーな猫背です。
猫背と言えばこの背中猫背です。
岡山市と倉敷市だけでなく全国で見ても特に多い猫背です。
この背中猫背の特徴は背中が丸くなっているということ。
胸椎が正常範囲以上の丸み（前屈）した状態。
背中猫背は基本的に巻き肩を併発していて、肩が巻いているとさらに背中が丸く見えます。
イメージするなら落ち込んだ姿勢、ズーンとなった姿勢とでも言いましょうか。
岡山市と倉敷市では若年層での発生が多くなっています。
これはスマホやパソコンなどの普及が原因だとも言われています。
整骨院や整体院で矯正を多く行われているのも背中猫背です。
腰猫背
腰猫背は猫背の中で一番発生が少ない猫背です。
腰は本来、腰椎が前弯（前に反っている）していますがその腰椎前弯が消失しています。
その代わりに腰椎が後弯（後に反る）しています。
腰猫背になってしまうと腰を伸ばすことが出来なくなり、日常生活に支障をきたします。
さらには腰部脊柱管狭窄症や腰椎ヘルニアなどのリスクが高くなります。
この腰猫背は加齢と共に発生するため、高齢者に多いです。
別の記事では猫背の種類についてより詳しく解説しています。
併せて読んで頂くと理解が深まるのでぜひ読んでみてください！
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猫背と間違われやすいもの
ここで猫背と間違われやすいものを紹介します。
猫背と間違われやすいもの、それは…
『 巻き肩 』
です。
巻き肩とは肩関節が回内（内側に巻いてしまうこと）してしまうことです。
原因は多々ありますが、いくつかのものを上げると
- 猫背
- 背骨の歪み
- 胸筋群の過緊張
- ストレートネック
- 自律神経の乱れ など
です。
巻き肩は猫背とは違います。
姿勢だけを見ると猫背と間違えてしまいがちですが別物です。
巻き肩になると見た目が変化しあまり良いものではありません。
また巻き肩が強くなると心臓や肺への負担が大きくなり
『 自律神経失調症に陥りやすい 』
ので注意が必要です。
猫背の治し方
ではここで猫背の治し方について解説します。
猫背にはいくつかの治し方があります。
ここで解説させて頂くのは手術以外の治し方であるもの。
そして最もオーソドックスな治し方のみを紹介します。
猫背矯正
まずは最も猫背改善にオススメなのが猫背矯正です。
猫背矯正は整骨院や整体院で行われる施術です。
よく間違われるのですが、肩甲骨はがしで猫背が改善すると考えている整骨院や整体院が多いです。
そもそも猫背の根本原因が肩甲骨では無いので肩甲骨はがしでは猫背は改善しません。
猫背改善を専門とした矯正施術が適正です。
基本的に猫背改善を専門とした施術は根本改善施術であり、時間は要するが最も効果が高いとされています。
矯正ベルト
猫背の矯正ベルトは病院で販売されていたり、近年ではネット通販でも手に入るようになりました。
矯正ベルトの長所として外出時や就寝時以外であれば着用が可能であるということです。
短所としては強制力が個人のオーダーメイドでは無いので効果を感じれる方と、そうでない方の差が大きいということ。
また矯正ベルトの調整が難しく、痛みを感じることがあったり蒸れて肌荒れしてしまうこともあります。
猫背でお悩みの方で使用している人が多いとは言えません。
ストレッチ
ストレッチはいつでもどこでも猫背対策として行うことが出来ます。
しかし猫背専用のストレッチは難しいという点があります。
正しいフォームと適正なストレッチ秒数を行わないと、関節や筋肉を痛めてしまう可能性があります。
ストレッチは一時的な大きい効果を発揮します。
しかし猫背の根本改善とはならず効果は一時的です。
効果は持って数時間といった所です。
なので根本改善施術のサポート枠として使用されることが多いです。
ストレッチは効果的？
この項では猫背に対してストレッチが効果的なのか？
ということについて解説を行います。
ズバリ言います！
『 猫背に対してストレッチは効果的！ 』
『 しかし効果は一時的！ 』
ということです。
前回の項でお話しした通りストレッチは正しい動作で正しいストレッチ秒数を行えば大きな効果を発揮します。
しかし猫背のストレッチは正しい動作を行うのが難しいです。
そのためセルフケアとして継続的に行うことが出来ない場合が多い…
なので整骨院や整体院では根本改善施術と同時にその場で行われることがしばしば。
猫背の根本改善を望むのであれば猫背矯正を整骨院や整体院で受ける方が良いでしょう。
猫背を治す上で知っておくこと！
ここでは猫背を治す上で知っておくことをお伝えします。
岡山市と倉敷市でもこれからお話しすることを知らない方は多いです。
これからお話しする事を知っていれば猫背を本格的に改善していこうと思った際に、余裕を持って施術を受けることが出来ます。
岡山市と倉敷市だけでなく全国の方々も知っておいてください！
時間がかかる
まず１つ目は猫背の改善には時間がかかるという事。
猫背は、
『 長期間をかけて形成される 』
という事です。
日常生活の中での反復された動作の中で構築されるため、改善には時間がかかります。
１回目の施術で猫背は治ったかのように見えることがありますが、
猫背は決して１回では改善されません！
猫背にはたくさんの治し方がありますが、１回で改善する治し方はありません。
悪意がある業者だと１回で治る治し方という文句で言い寄ることがありますが騙されないようにしましょう！
猫背が再発することもある
次に猫背は改善した後も再発することがあるという事です。
いろいろな治し方がある中で、いずれかの方法で猫背が改善したとします。
しかし！
『 日常的に姿勢不良が続けば猫背は再発します！ 』
現代ではパソコンやスマホの普及で姿勢が悪くなることが多いです。
その中で日々のセルフケアや、姿勢が悪くなってると感じたら背筋を伸ばしたりしていけば綺麗な姿勢は維持することが出来ます。
でも猫背が改善したからといって安心して姿勢に日々気を付けなかったら猫背は再発してしまうという事を覚えておきましょう！
骨の変形は改善できない
最後に骨の変形を改善することはできないということです。
骨が変形すると手術を行う以外に改善策はありません。
根本改善施術の猫背矯正は骨が変形していなければ大きな効果を期待できます。
しかし変形してしまうと、いくら良い施術でも効果を出すことはできません。
長期間猫背を放置してしまうと骨の変形が発生するリスクが高くなります。
そのため自身が猫背だと感じたら早期に猫背の矯正を整骨院や整体院で受ける事をオススメします。
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回は猫背の治し方についてお話をさせて頂きました。
猫背にはいろいろな治し方があります。
しかし１回で改善するという施術はどこにもありません。
大原則として複数回の施術回数を有するという事です。
猫背についての知識をある程度有していれば悪質な詐欺などに騙される確率が低くなります。
特に岡山市と倉敷市の方々にはこの猫背について知っておいて頂きたいです。
一心整骨院は医師が推薦する整骨院です。
岡山市と倉敷市を中心に猫背改善専門院として活動しています。
岡山市と倉敷市だけでなく全国の方々！
猫背でお困りであれば一心整骨院へご相談ください！
