こんにちは！
今回、一心整骨院が肩こりの根本改善専門院として『肩こり』についてお伝えしようと思います。
現代の日本ではスマホやパソコンなどの普及に伴い爆発的に増加したのが肩こりです。
そもそも肩こりとはなんなのか？
肩こりについて詳しく知ることで原因や解決法を紐解く１つのポイントになってきますのでぜひ最後まで閲覧してもらえたらと思います。
そもそも『 肩こり 』 とは？
みなさまご存知だったでしょうか？
普段から悩まされている『肩こり』が日本人特有のものだということを。
そもそも『 肩こり 』という言葉は夏目漱石さんが作ったもので、かの有名な『吾輩は猫である』の作中でこの世に誕生しました。
なので海外に行って肩こりと言っても通用しませんし、英語訳にして伝えてみても『？』といった反応が返ってきます。
肩こりの原因
肩こりにはいくつかの原因があります。
今回ご紹介させて頂くのは以下の３つです！
- 姿勢不良
- 筋肉と神経の過緊張
- リンパの循環不良
が原因として多いです。
もしかしたらご存知の方もいらっしゃると思いますが、一つ一つ説明をさせて頂きます。
①姿勢不良が原因の場合
これは言わずともお分かりのように姿勢が悪いせいで発生するタイプの肩こりです。
特にこの姿勢不良タイプの肩こりでお悩み割合は圧倒的に多く、背骨と骨盤の歪みから起因している事がほとんどです。
歪みからの肩こりがある場合
- 猫背
- 巻き肩
- ストレートネック
をお持ちの方が多いです。現代ではスマホやパソコンなどの普及により毎日の生活の中で無意識のうちに前屈みになった姿勢が癖ついている人がほとんどです。
この姿勢不良は基本的に背骨や骨盤の歪みが定着し、筋肉が負担を受け発生しています。なので肩の筋肉だけをマッサージしても肩こりは改善しません。
姿勢不良からくる肩こりは背骨と骨盤の歪みを取らない限り根本改善には至らないのです。
またパソコンを多く使用している人は肩の内巻き（巻き肩）に加えて手首の内旋（内巻き）が強くなっている為に巻き肩が助長されています。
このように１つ悪い部分があれば、大体２、３箇所は連動して悪くなっていることが多いです。
もっと詳しく見ていけば肩甲骨の動きだったり首の動きだったり背骨の歪みが強いことで、上半身全体が異常をきたしている事もあります。
自覚症状が肩こりだけであっても、もしかしたらお身体が全体的に悪くなっているかもしれないので注意が必要です。
②筋肉と神経の過緊張
これは言わずともよく知られている肩こりです。
筋肉が疲労や、ストレスなどから神経が緊張し体から力が抜けなくなりガチガチに固まってしまうものです。
この肩こりの特徴として症状が悪化してくると不眠や気分の悪さ、イライラなどを引き起こす場合があります。
これは自律神経の乱れが生じている為であり、放置していくと自律神経失調症などに発展しかねない為早急に施術が必要です。
また緊張タイプの肩こりに対して強い力での施術は厳禁です。外部から強力な力が加わると、刺激に耐える為、筋肉がさらに緊張します。だから強い力での施術は厳禁なのです。
しっかりリラックスできる優しい力で丁寧に固まった筋肉をほぐしていくことが最重要なのです。
③リンパの循環不良
実はリンパの循環不良や詰まりなどでも肩こりは発生します。リンパは全身に存在しますが唯一肩こりを発生させるリンパの場所があります。
それは『脇の下のリンパ』です。
このタイプの肩こりは特に女性に多く発生します。理由としては男性と比べて体の構造上、胸から脇にかけてのリンパ節が多いからです。
その為、男性にこのタイプの肩こりはほぼ発生しません。
リンパの詰まりは老廃物が溜まっている状態を想像して頂くと分かりやすいかもしれません。
肩こりになりやすい人の特徴
肩こりになっている方、なりやすい方には共通したものがあります。
それは・・・
- 姿勢が悪い（猫背、巻き肩）
- ストレートネックになっている
- パソコン、スマホをよく触る
- 日頃からストレスを感じやすい
- 筋肉の柔軟性が悪く、体が固い など
最も多い共通条件が上記の５つです。
この中でひとつでも当てはまるものが在れば将来的に肩こりに陥りやすいかもしれません。または既に肩こりを持っている方もこれが当てはまる！というものがあったかもしれません。
一概に絶対当てはまるという訳ではないですが高確率で当てはまります。
肩こりになりやすい人の特徴として紹介したのは５つですが、細かいものまで紹介スレばまだまだ特徴は存在します。
この特徴を知っておくことで肩こりの予防に役立つため損は無いので宜しければ覚えておいてみてください。
まとめ
いかがだったでしょうか？
『肩こり』ひとつをとっても多くの情報があります。
肩こりについて知ることで対策法や治療法が導き出されます。
『敵を知り、己を知れば百戦危からず』ということわざがあるようにまずは肩こりについて知ることから始めて、治療を行っていきましょう！
一心整骨院は肩こり専門治療を行なっています。根本からの改善を行い肩こりを解消して行きますのでぜひご相談ください。
