整体や整骨院での施術を受けたことがない方は施術が痛いものなのかどうか分からないので、施術を受けに行くことが不安に思う方が多いと思います。あと施術自体が痛いものだと思われている方も中にはいらっしゃいます。今回は整体院や整骨院での施術が痛いのかどうかお話ししていこうと思います。
整体や整骨院の施術は痛いものなの？
整体や整骨院で行う施術には痛みを感じる施術はございます。1から１０まで全てが痛い施術ではなく、総施術内容の1割ほどが痛みを感じ残りは痛気持ち良いという患者様がほとんどです。施術の種類は整体院や整骨院により他種多様ですが多くの施術所では痛みを伴う施術をメインで行っているところは少ないです。
時代の変化により整体や整骨院での施術方法には変化があります。昭和初期では力一杯の施術を行い、一度体を破壊して壊れた組織が回復する過程で症状が良くなるという考えを持った施術所が多く存在しました。気持ち良い施術はあんまり聞いてる気がしないから痛いくらい強く施術してほしいという方が高齢の方には多くみられます。痛みを強く感じる施術は確かに効いている気がしないこともないのですがこれはただの筋組織の破壊です。もみ返しが出てきたり、かえって痛みが強くなるケースは多々あります。
平成に入り痛い施術から気持ちが良くララクゼーションを求める方が多くなっていきました。痛い施術より気持ちが良くリラックスできる施術を求める方が多くなった背景にはストレス社会への突入があったのかもしれません。日々のストレスから慰安を求め痛みのない気持ちの良い施術がメインとなっていきました。
現代での整体や整骨院の施術は基本的に痛い施術は行わない方針のところが多いです。痛気持ち良い程度の施術が最も効果が高いと言われています。ですが中には昔からのスタイルを変えずに痛い施術を行っている整体院や整骨院は存在します。
なぜ施術に痛みが伴うの？
施術で痛みを伴う際の理由として
・施術者が患者が耐えれる以上の力で施術している
・筋肉が硬く柔軟性が欠けている
・筋肉に老廃物や疲労物質が溜まっている 等
が代表的な理由です。特に相手への力加減を変えず力一杯の施術を行う先生には注意が必要です。患者の体は1人1人違いますし、痛みの感じ方も違います。痛いほうが効くといった確証もありませんのでお気をつけください。
筋肉が硬くなり柔軟性が欠けている状態でも痛みを感じやすくなります。筋肉が硬くなり収縮する力が強くなり、伸長することが難しくなっていると痛みを感じます。例としてストレッチがあります。硬く収縮した筋肉は伸ばしていかないと柔軟性が上がらず関節の可動域は上がりません。そいった際にストレッチを加えるのですが筋肉が硬い人ほど痛みを感じやすいです。
痛い施術の危険性
近年でも痛みを強く感じる施術を主として行う整体院や整骨院があります。痛い施術を行う場合デメリットが多いです。痛い施術の危険性として
・もみ返しが強く出る（約２、３日〜）
・筋肉を痛めてしまう
・血管の損傷の恐れ
・神経症状の発現誘発
・筋性防御が現れやすい
・骨折の恐れがある
・自律神経が乱れる 等
があります。痛い施術を受けると多くが「もみ返し」を誘発します。もみ返しは好転反応とは違います。好転反応は症状が好転していく際の症状に対して、もみ返しは強い外力により筋肉を損傷してしまった状態です。筋肉の損傷だけではなく血管を痛めた際には内出血を起こしてしまったり、神経症状（しびれ）を引き起こす危険性もあります。
最も注意してほしいのが「筋性防御」です。これは対外から刺激を受けた際に全身の筋肉が強く硬直、結束して刺激から身を守るという人間の持つ自己防衛本能です。ひとたびこの防御反応が出現すると今まで以上に体をかためてしまうため症状の悪化を招きます。さらに筋性防御の解除まで時間を有してしまうため注意が必要です。
痛みのない施術のメリット
痛みを感じない施術のメリットとして
・筋肉、血管、神経の損傷の心配がない
・リラックスしやすいため自律神経が整いやすい
・筋肉がほぐれやすく症状の回復が早い
・血液循環がアップし体温が上がるため免疫力が強くなる
・関節の動きが上がる 等
良い検証結果が残されているようです。痛みを感じる施術は危険性の高いデメリットばかりですが、痛みを感じない施術の場合は危険性はほとんど無く体にとっても良い効果ばかりなのが分かります。
整体や整骨院の施術で痛みを感じやすいときの対処法
もし整体や整骨院での施術で痛みを感じやすい場合にどうすれば良いのかお伝えしておきます。
・施術を行っている先生に力加減を緩めてもらう
ということが良いかと思います。痛みを感じない程度の力から施術を行い、体が慣れてきた際に少しずつ力加減を上げていくのが良い対処法となります。ポイントは痛気持ち良いところで施術を行ってもらいましょう！
痛い施術をしないと効果がない気がする方もいらっしゃると思いますが痛みがない施術でも十分に効果は得られますのでご安心くださいね！
